Al momento de tomar la decisión de empezar una buena alimentación. La decisión, la disciplina y la fuerza de voluntad juegan un papel importante.
Hay quienes te desmotivan con comentarios negativos, pero mantener el enfoque te hará seguir con tu objetivo.
No uses la palabra dieta , para que no sientas presión o lo veas como algo imposible, llámalo una “sana alimentación “.
Para lo que te propongas sea adelgazar o aumentar masa muscular , necesitas consumir alimentos saludables, 0% en grasa y 100% en proteína y carbohidratos. Todo está en las porciones de tu comida.
Si tú enfoque está en adelgazar empiezas un déficit calórico, debes tener cuidado en no disminuir la carga de nutrientes. Porque lo que se quiere es disminuir la carga calórica , el cuerpo debe seguir nutriéndose.
Cuando se empieza un déficit calórico , en este proceso algunas personas le puede provocar ansiedad , debido al cambio. Aumentar tu ingesta de agua te puede ayudar a controlarla.
Todo cambio tiene un proceso , es aquí donde entra la fuerza de voluntad aprender a evitar todo lo que no aporte con tu sana alimentación.
Recuerda que todo lo bueno qué haces en ti, te lo vas agradecer.
_Hoy es un buen día para empezar _
Carolina Prensa