Esta es la pregunta que genera inquietud en muchas mujeres. Y lo cierto es que de una manera correcta podemos adelgazar sin reducir los glúteos.
Lo primero es hacer un déficit calórico, el cual no significa sacrificar algunos alimentos, si no que reducimos la cantidad que ingerimos y aprendemos alimentarnos de una manera saludable.
Luego iniciamos con una rutina de ejercicios donde realizamos 30 minutos de cardio y ejercicios de fuerza.
El cardio te ayudará a quemar calorías y fortalecer el corazón. Mientras que los ejercicios de fuerza, son necesarios para aumentar tu masa muscular y evitar la flacidez corporal .
No olvides que todo es una combinación , no podemos enfocarnos solamente en adelgazar. También es importante fortalecer los músculos, así evitamos reducir los glúteos.
Vamos arriba , sin miedo al cambio !
Carolina Prensa