Para empezar una vida saludable se necesita crear el hábito de entrenar, tener dedicación , y lo más importante obtener disciplina .
Cuando decides cambiar tu estilo de vida, no solo debes enfocarte en ir a un gimnasio por 45 minutos o 1 hora. También debes enfocarte en tu alimentación ya sea para adelgazar o aumentar tu masa muscular .
Es importante que sepas que entrenar , libera el estrés , te mantiene con más energía durante el día , te ayuda a conciliar el sueño y aumentas la seguridad en ti. Porque no solo es mantener tu físico, tu salud mental es muy importante.
A ti que no sabes cómo empezar y no tienes la motivación ya no estes postergando los días.
Te dejo algunos TiPS que te pueden ayudar a cambiar :
– Lo primero es tener la decisión y buscar la motivación .
-Empieza caminando , un paso a la vez .
– Busca ayuda con tu plan alimenticio , dependiendo de tu objetivo.
-El horario que se adapte a tu tiempo para que no tengas excusas .
-Mantén ordenado tu closet con la ropa que vas a utilizar así no pierdas tiempo.
– Toma mucha agua
– Se paciente los cambios tienen su proceso.
Ama y cuida tu cuerpo porque es una muestra de amor propio . Entrena por pasión y no lo verás como un sacrificio.
Carolina Prensa
