La eliminación de alimentos en una dieta, no sólo puede conllevar una restricción severa en determinados nutrientes. Sino que además, suele generar más deseos de comer los alimentos prohibidos.
Hay algunos alimentos que cuando lo mencionamos, nos llega la mente que vamos a engordar.
Ejemplo: “El pan”, es un tipo de carbohidrato que nos aporta energía y contienen sustancias que ayudan a disminuir nuestros niveles de azúcar en la sangre. Por lo tanto no podemos eliminarlo, si no más bien reducirlo.
El problema no es el alimento, si no él exceso que hacemos al consumirlo. Lejos de engordar o entorpecer en nuestro adelgazamiento, hay alimentos que nos pueden aportar en nuestra pérdida de peso.
-Alimentos que nos aportan para la perdida de peso:
Legumbres
Huevos
Frutos secos
Aceites vegetales
Manzana
-Alimentos que si debes eliminar:
Azúcar
Alimentos procesados
Refresco
Grasas y frituras
Harinas refinadas
En la vida todo es un balance, nada en exceso es bueno incluyendo nuestra alimentación.
Vamos por mas !
Carolina prensa .
