Ya empezó el mes más esperado enero 2022 , el mes donde damos inicio a nuevas metas y propósitos en la vida. Y que interesante sería que una de ellas sea empezar a cuidar tu salud, ejercitándote y una sana alimentación.
El reto no es empezar, si no mantener la motivación, la disciplina y el compromiso contigo misma, porque tu salud tanto física como mental deben formar parte de tus prioridades.
No trates de empezar de golpe, todo conlleva tiempo, y disfrutando el proceso puedes obtener grandes resultados .
TIPS PARA EMPEZAR:
•Tener claro cuál es tu objetivo.
•Buscar ayuda de un profesional en él área, si no tienes mucho conocimientos .
•Crear un plan alimenticio, de acuerdo a tus objetivos, adelgazar o aumentar masa muscular.
•Organizar tus entrenamientos.
•Tomar suficiente agua.
•Dormir de 7 a 8 horas diarias .
Pero lo más importante es ser constante , tener paciencia, confiar en ti y sentir admiración de tus cambios.
Que este 2022 sea un año de grandes cambios, pensando en tu salud. Porque entrenar no solo se enfoca en tu físico, también puedes lograr una estabilidad mental .
En este nuevo año vamos por mas !
Carolina Prensa
