La sentadilla o cuclillas, es uno de los ejercicios básicos del entrenamiento de fuerza. Nos trabaja el músculo del muslo y nos tonifica nuestros glúteos.
GRANDIOSOS BENEFICIOS MAS ALLÁ DE LA TONIFICACIÓN….
- Trabajan el abdomen
- Queman calorías.
- Mejoran tu postura.
- Desarrollan masa muscular.
- Ayudan a mejorar el equilibrio.
Durante una sentadilla, también se fortalecen algunas partes del cuerpo como la cadera, las rodillas y los tobillos.
Se recomienda que principiantes o personas que tienen mucho tiempo sin hacer ejercicio, hagan 20 sentadillas al día.
La sentadillas no son milagrosas pero con una buena ejecución y una sana alimentación. Puedes obtener resultados fabulosos .
-El secreto está en la disciplina y el enfoque.
Carolina Prensa
