No debemos enfocarnos en hacer solo dietas , cuando de adelgazar se trata. Es cierto que alimentarnos de manera saludable nos ayuda adelgazar, aumentar masa muscular y mantener nuestro peso.
Los ejercicios de fuerzas también son parte del proceso de nuestro déficit calórico. Ejercitar las piernas, glúteos y tren superior para que nuestro cuerpo se mantenga fortalecido.
-sentadillas
-hip trust
-pesó muerto
-lunges
Son algunos de los ejercicios que puedes realizar aumentando el peso de forma gradual.
Al realizar únicamente cardio y llevar una dieta, nos estamos exponiendo a que nuestra piel esté flácida y nuestra autoestima se vea estropeada .
Llegar a nuestro objetivo es una aporte a que nuestra autoestima se mantenga estable. Sentirte cómoda y cuidar de tú cuerpo es una muestra amor propio .
