El cardio ayuda a quemar muchas calorías, acelera nuestro metabolismo y mejora nuestro Índice de Masa Corporal.
Hacer cardio de forma correcta es después de los entrenamientos, ya sea para adelgazar o aumentar masa muscular.
Si realizamos ejercicio cardiovascular antes de las pesas, llegaremos a las máquinas más cansados y con menos energía, porque habremos desaprovechado gran parte de nuestro glucógeno en el cardio.
No es enfocarnos en durar una hora haciendo Cardio, si no hacerlo de forma correcta para que nuestro avance sea positivo. Y lo recomendable son de 20 a 30 minutos de cardio.
- Hay quienes definen el cardio como una fuente para quemar calorías. En palabras llanas “sudar”, para adelgazar. Pero lo más importante es que reduce el riesgo de enfermedades de salud cardiovascular y nos da fortalecimiento al corazón.
– Tener una vida saludable nos garantiza estabilidad emocional y física. Y esto debe ser prioridad para ti ! (Vamos pa’ encima)
Carolina Prensa.