El agua es tan importante como el aire que respiramos. Por lo que estar bien hidratado es un factor fundamental para mantenernos saludables. Tomar diariamente agua nos aporta minerales esenciales...
El cardio ayuda a quemar muchas calorías, acelera nuestro metabolismo y mejora nuestro Índice de Masa Corporal. Hacer cardio de forma correcta es después de los entrenamientos, ya sea para...
No debemos enfocarnos en hacer solo dietas , cuando de adelgazar se trata. Es cierto que alimentarnos de manera saludable nos ayuda adelgazar, aumentar masa muscular y mantener nuestro peso....
La flacidez en el cuerpo, es un tema que nos preocupa a muchos en especial a las mujeres. Llevar una vida sedentaria, una mala alimentación, realizar dietas de manera brusca...
Cuando nos toca entrenar tren superior, nos da pereza. Porque pensamos que no es tan importante entrenarlos. También es verdad que algunas mujeres temen a quedar ‘marcadas’ y parecer menos...
La sentadilla o cuclillas, es uno de los ejercicios básicos del entrenamiento de fuerza. Nos trabaja el músculo del muslo y nos tonifica nuestros glúteos. GRANDIOSOS BENEFICIOS MAS ALLÁ DE...
Cuando iniciamos una vida fitness, lo mejor es orientarnos y enfocarnos en conseguir resultados sanos para la salud y nuestro físico. A diario encontrarás muchas informaciones erróneas y muchos mitos...
Cuando se toma la decisión de empezar una dieta, no debes eliminar el arroz de tu lista. Es un mito que se ha creado que el arroz engorda. El arroz...
Lucir unas piernas tonificadas y aumentadas, es el objetivo de toda mujer. Para lograr ese objetivo hay que trabajar enfocada en esa parte del cuerpo, tener una alimentación rica en...
La celulitis se forman por una sobreproducción hormonal, al no poder realizar su función de drenaje correctamente, estas células se inflaman y se interfieren con la circulación de líquidos. Si...